Info
Ten blog rowerowy prowadzi PAWSOL z miasteczka Wejherowo.
Mam przejechane 143424.75 kilometrów w tym 502.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.91 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 59042 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2021, Lipiec1 - 0
- 2020, Październik7 - 0
- 2020, Wrzesień60 - 0
- 2020, Sierpień41 - 0
- 2020, Lipiec45 - 0
- 2020, Styczeń1 - 0
- 2019, Kwiecień4 - 0
- 2019, Marzec1 - 0
- 2018, Marzec3 - 0
- 2018, Styczeń5 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień22 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień21 - 0
- 2016, Listopad12 - 0
- 2016, Październik16 - 0
- 2016, Wrzesień34 - 1
- 2016, Sierpień13 - 3
- 2016, Lipiec26 - 0
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj39 - 0
- 2016, Kwiecień45 - 0
- 2016, Marzec33 - 0
- 2016, Luty22 - 0
- 2016, Styczeń25 - 0
- 2015, Grudzień24 - 0
- 2015, Listopad26 - 0
- 2015, Październik22 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień32 - 0
- 2015, Lipiec21 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj44 - 0
- 2015, Kwiecień42 - 0
- 2015, Marzec38 - 0
- 2015, Luty22 - 0
- 2015, Styczeń23 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad23 - 0
- 2014, Październik38 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień33 - 10
- 2014, Lipiec39 - 0
- 2014, Czerwiec38 - 0
- 2014, Maj48 - 0
- 2014, Kwiecień48 - 0
- 2014, Marzec48 - 1
- 2014, Luty36 - 0
- 2014, Styczeń35 - 0
- 2013, Grudzień17 - 0
- 2013, Listopad20 - 0
- 2013, Październik17 - 0
- 2013, Wrzesień36 - 0
- 2013, Sierpień34 - 2
- 2013, Lipiec21 - 3
- 2013, Czerwiec28 - 0
- 2013, Maj28 - 0
- 2013, Kwiecień32 - 0
- 2013, Marzec28 - 0
- 2013, Luty27 - 0
- 2013, Styczeń21 - 0
- 2012, Grudzień22 - 0
- 2012, Listopad21 - 0
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień24 - 0
- 2012, Sierpień16 - 12
- 2012, Lipiec33 - 1
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień34 - 1
- 2012, Marzec34 - 0
- 2012, Luty25 - 1
- 2012, Styczeń25 - 0
- 2011, Grudzień23 - 1
- 2011, Listopad20 - 0
- 2011, Październik20 - 0
- 2011, Wrzesień25 - 1
- 2011, Sierpień20 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Czerwiec22 - 5
- 2011, Maj23 - 8
- 2011, Kwiecień25 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty20 - 0
- 2011, Styczeń19 - 0
- 2010, Grudzień43 - 3
- 2010, Listopad29 - 2
- 2010, Październik20 - 0
- 2010, Wrzesień19 - 10
- 2010, Sierpień13 - 28
- 2010, Lipiec22 - 1
- 2010, Czerwiec21 - 3
- 2010, Maj21 - 1
- 2010, Kwiecień17 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty37 - 0
- 2010, Styczeń41 - 0
- 2009, Grudzień20 - 2
- 2009, Listopad15 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień13 - 0
- 2009, Sierpień10 - 0
- 2009, Lipiec10 - 3
- 2009, Czerwiec18 - 0
- 2009, Maj30 - 3
- 2009, Kwiecień27 - 0
- 2009, Marzec16 - 4
- 2009, Luty18 - 0
- 2009, Styczeń16 - 4
- 2008, Grudzień11 - 0
- 2008, Listopad2 - 0
- 2008, Październik2 - 0
- 2008, Wrzesień5 - 0
- 2008, Sierpień9 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec6 - 2
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 0
- 2007, Październik2 - 0
- 2007, Wrzesień5 - 0
- 2007, Sierpień8 - 0
TSpin
| Dystans całkowity: | 50276.45 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1752:01 |
| Średnia prędkość: | 28.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 158 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 121 (71 %) |
| Suma kalorii: | 56961 kcal |
| Liczba aktywności: | 1065 |
| Średnio na aktywność: | 47.25 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Piątek, 11 grudnia 2009 · dodano: 11.12.2009 | Komentarze 0
Kolejne zajęcia z Pauliną. Jazda w okolicach 75%-85% HRmax.
Siła.
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Środa, 9 grudnia 2009 · dodano: 09.12.2009 | Komentarze 1
Kolejne zajęcia z Magdą. Jazda w okolicach 75%-85% HRmax.
Siła.
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Poniedziałek, 7 grudnia 2009 · dodano: 07.12.2009 | Komentarze 1
Dzisiaj zajęcia z Magdą. Odmienne od zajęć z Pauliną.
Jazda siłowa. Stosowałem duży opór. Nie oszczędzałem się.
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Piątek, 4 grudnia 2009 · dodano: 04.12.2009 | Komentarze 0
Kolejne zajęcia w klubie OLIMP. Tym razem wykonywałem polecenia instruktorki.
Jazda inna niż na rowerze. Po spiningu - 40 min siłowni.
- DST 17.00km
- Czas 00:45
- VAVG 22.67km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Czwartek, 3 grudnia 2009 · dodano: 03.12.2009 | Komentarze 0
Siła + wytrzymałość.
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 1 grudnia 2009 · dodano: 01.12.2009 | Komentarze 0
Spinning w klubie "OLIMP". 55 min kręcenia. Mieszane oddczucia. Wiele ćwiczeń wykonywanych podczas zajęć odbiega od normalnej jazdy na szosie. Pierwsze koty za płoty. Pójde tam jeszcze na takie zajęcia, ale swoje km i tak będę musiał wykręcić na moim trenażerze.
- DST 22.00km
- Czas 00:45
- VAVG 29.33km/h
- Sprzęt Kelly's
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 27 listopada 2009 · dodano: 27.11.2009 | Komentarze 0
Początek okresu podstawowego. Tętno 75% - 85%. Kilometry bazy
- DST 20.00km
- Czas 00:42
- VAVG 28.57km/h
- Sprzęt Kelly's
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 25 listopada 2009 · dodano: 25.11.2009 | Komentarze 0
Początek okresu podstawowego. Tętno 75% - 85%. Szybki młynek x 5.
- DST 20.00km
- Czas 00:42
- VAVG 28.57km/h
- Sprzęt Kelly's
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Czwartek, 19 listopada 2009 · dodano: 19.11.2009 | Komentarze 0
Początek okresu podstawowego. Tętno 65% - 75%.
- DST 20.00km
- Czas 00:40
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Kelly's
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Poniedziałek, 16 listopada 2009 · dodano: 16.11.2009 | Komentarze 0
Test nowego nabytku. Kupiłem trenażer TACX SWING. Fajna maszyna.