Info
Ten blog rowerowy prowadzi PAWSOL z miasteczka Wejherowo.
Mam przejechane 143424.75 kilometrów w tym 502.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.91 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 59042 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2021, Lipiec1 - 0
- 2020, Październik7 - 0
- 2020, Wrzesień60 - 0
- 2020, Sierpień41 - 0
- 2020, Lipiec45 - 0
- 2020, Styczeń1 - 0
- 2019, Kwiecień4 - 0
- 2019, Marzec1 - 0
- 2018, Marzec3 - 0
- 2018, Styczeń5 - 0
- 2017, Sierpień3 - 0
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień22 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień21 - 0
- 2016, Listopad12 - 0
- 2016, Październik16 - 0
- 2016, Wrzesień34 - 1
- 2016, Sierpień13 - 3
- 2016, Lipiec26 - 0
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj39 - 0
- 2016, Kwiecień45 - 0
- 2016, Marzec33 - 0
- 2016, Luty22 - 0
- 2016, Styczeń25 - 0
- 2015, Grudzień24 - 0
- 2015, Listopad26 - 0
- 2015, Październik22 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień32 - 0
- 2015, Lipiec21 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj44 - 0
- 2015, Kwiecień42 - 0
- 2015, Marzec38 - 0
- 2015, Luty22 - 0
- 2015, Styczeń23 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad23 - 0
- 2014, Październik38 - 0
- 2014, Wrzesień37 - 0
- 2014, Sierpień33 - 10
- 2014, Lipiec39 - 0
- 2014, Czerwiec38 - 0
- 2014, Maj48 - 0
- 2014, Kwiecień48 - 0
- 2014, Marzec48 - 1
- 2014, Luty36 - 0
- 2014, Styczeń35 - 0
- 2013, Grudzień17 - 0
- 2013, Listopad20 - 0
- 2013, Październik17 - 0
- 2013, Wrzesień36 - 0
- 2013, Sierpień34 - 2
- 2013, Lipiec21 - 3
- 2013, Czerwiec28 - 0
- 2013, Maj28 - 0
- 2013, Kwiecień32 - 0
- 2013, Marzec28 - 0
- 2013, Luty27 - 0
- 2013, Styczeń21 - 0
- 2012, Grudzień22 - 0
- 2012, Listopad21 - 0
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień24 - 0
- 2012, Sierpień16 - 12
- 2012, Lipiec33 - 1
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień34 - 1
- 2012, Marzec34 - 0
- 2012, Luty25 - 1
- 2012, Styczeń25 - 0
- 2011, Grudzień23 - 1
- 2011, Listopad20 - 0
- 2011, Październik20 - 0
- 2011, Wrzesień25 - 1
- 2011, Sierpień20 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Czerwiec22 - 5
- 2011, Maj23 - 8
- 2011, Kwiecień25 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty20 - 0
- 2011, Styczeń19 - 0
- 2010, Grudzień43 - 3
- 2010, Listopad29 - 2
- 2010, Październik20 - 0
- 2010, Wrzesień19 - 10
- 2010, Sierpień13 - 28
- 2010, Lipiec22 - 1
- 2010, Czerwiec21 - 3
- 2010, Maj21 - 1
- 2010, Kwiecień17 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty37 - 0
- 2010, Styczeń41 - 0
- 2009, Grudzień20 - 2
- 2009, Listopad15 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień13 - 0
- 2009, Sierpień10 - 0
- 2009, Lipiec10 - 3
- 2009, Czerwiec18 - 0
- 2009, Maj30 - 3
- 2009, Kwiecień27 - 0
- 2009, Marzec16 - 4
- 2009, Luty18 - 0
- 2009, Styczeń16 - 4
- 2008, Grudzień11 - 0
- 2008, Listopad2 - 0
- 2008, Październik2 - 0
- 2008, Wrzesień5 - 0
- 2008, Sierpień9 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec6 - 2
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 0
- 2007, Październik2 - 0
- 2007, Wrzesień5 - 0
- 2007, Sierpień8 - 0
- DST 34.00km
- Czas 01:25
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- Sprzęt Kelly's
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening noworoczno-urodzinowo-imieninowy
Piątek, 1 stycznia 2010 · dodano: 01.01.2010 | Komentarze 0
Korzystając ze sprzyjającej pogody pojechałem z Wejherowa przez Piaśnicę Małą-Warszkowo-Kniewo-Zamostne-Bolszewo do Wejherowa. Moje treningi na rowerach stacjonarnych dają efekty. Na podjazdach czuję się mocniejszy.
- DST 3.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 31 grudnia 2009 · dodano: 31.12.2009 | Komentarze 0
Krótkie interwały
- DST 30.00km
- Czas 00:55
- VAVG 32.73km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Środa, 30 grudnia 2009 · dodano: 30.12.2009 | Komentarze 0
Ostatnie w tym roku zajęcia z Magdą. Krótkie interwały. Siła. Szybki młynek. Jazda w okolicach 75%-85% HRmax.
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 29 grudnia 2009 · dodano: 29.12.2009 | Komentarze 0
Zajęcia z Paulina. Siła. 70-80 HRmax.
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Poniedziałek, 28 grudnia 2009 · dodano: 28.12.2009 | Komentarze 0
Zajęcia z Magdą. Krótkie interwały. Siła. Jazda w okolicach 70%-80% HRmax.
- DST 2.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Poniedziałek, 28 grudnia 2009 · dodano: 28.12.2009 | Komentarze 0
Basen - 80 x 25m = 2000 m / 50 min
- DST 25.00km
- Czas 00:54
- VAVG 27.78km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spininng
Poniedziałek, 21 grudnia 2009 · dodano: 21.12.2009 | Komentarze 0
Zajęcia z Magdą. Krótkie interwały. Siła. Jazda w okolicach 70%-80% HRmax.
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Piątek, 18 grudnia 2009 · dodano: 18.12.2009 | Komentarze 0
Zajęcia z Pauliną. Spokojne tempo. Krótkie interwały. Jazda w okolicach 70%-80% HRmax.
- DST 40.00km
- Czas 01:25
- VAVG 28.24km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 17 grudnia 2009 · dodano: 17.12.2009 | Komentarze 0
Zajęcia z Krystianem. Interwały, siła, Jazda w okolicach 75%-85% HRmax.
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Poniedziałek, 14 grudnia 2009 · dodano: 14.12.2009 | Komentarze 0
Kolejne zajęcia z Magdą. Jazda w okolicach 75%-85% HRmax.
Siła.